ĐT: 028 3831 2302

Cách tốt nhất giúp trẻ cao khỏe

Hiện nay, nước ta là một trong những nước có số trẻ suy dinh dưỡng cao nhất, cả về thể chất và chiều cao. Theo chuyên gia bác sĩ chuyên khoa 1 bà Trần Thị Minh Nguyệt, cho biết đặc biệt trong giai đoạn từ 6 đến 24 tháng tuổi trẻ em nước ta nằm trong tình trạng duy dinh dưỡng rất cao.

trc

Trong giai đoạn này cơ thể trẻ em cần lượng dinh dưỡng cao và rất nhiều chất dinh dưỡng khác nhau. Trẻ đang trong thời kì tập thích ứng với những điều kiện môi trường bên ngoài và rất  nhạy cảm với bệnh tật cũng như những kích ứng quá mức từ bên ngoài làm trẻ không thích ứng kịp cũng sẽ rất nguy hiểm với trẻ.

Thường thì phần lớn các bậc phụ huynh khi chăm sóc trẻ trong giai đoạn này chỉ chú ý đến cân nặng của bé mà ít quan tâm đến chiều cao. Nhưng sự thật là trong giai đoạn này cũng cần chú ý đến chiều cao của bé nó ảnh hưởng lớn đến chiều cao trẻ sau này, bất kì giai đoạn phát triển nào thì bậc phụ huynh cũng nên quan tâm cả 2 là cân nặng và chiều cao cho bé phát triển một cách tốt nhất.

Để có được cân nặng và chiều cao phù hợp với lứa tuổi thì bé phải được cung cấp chế độ dinh dưỡng hợp lý để tăng cân khỏe mạnh sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao và suy giảm trí thông minh.

Theo chuyên gia Bác sĩ Nguyệt cho lời khuyên các bậc phụ huynh cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng của trẻ, cần lập cho trẻ một chế độ ăn uống phong phú, giúp cho trẻ ăn ngon miệng và có đầy đủ chất  dưỡng cần thiết để cho trẻ có thể phát triển cân đối đầy đủ chất dinh dưỡng. Việc tăng cường bổ sung chất dinh dưỡng giúp trẻ cải thiện cả về mặt thể chất lẫn trí tuệ, trẻ được cung cấp đầy đủ chất giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch và đảm bảo các chỉ số tăng trưởng cân nặng, chiều cao và sức khỏe.

Sử dụng dầu mỡ “lành” trong các món ăn của bé

Theo như khảo sát người dân cho rằng ăn dầu mơ không tốt, ăn nhiều sẽ gây ra một số căn bệnh như béo phì, mỡ máu,…Nhưng không ai ngờ rằng trong dầu mỡ cung có nhiều chất dinh dưỡng. Dầu mỡ là nguồn cung cấp năng lượng cao gấp đôi chất bột và chất đạm. Theo khuyến cáo mỗi bát bột, cháo hoặc cơm của trẻ nên có từ một đến hai muỗng canh dầu hoặc mỡ. Dầu, mỡ này có thể lấy từ nhiều loại hạt như dầu ô liêu, dầu vừng, dầu nành, dầu hướng dương… Chúng rất giàu omega 3. Những chất này giúp rất nhiều cho cơ thể trẻ chúng cung cấp một số chất cần thiết cũng như các chất này chiếm vai trò quan trọng cho sự phát triển của não bộ, võng mạc và hệ miễn dịch của trẻ.

Bổ sung chất kẽm cho trẻ

Kẽm được biết dùng để giúp cơ thể tăng cường phát triển chiều cao, cơ bắp, thần kinh và hệ miễn dịch cho trẻ từ lúc chào đời của bé. Thiếu chất kẽm thường dẫn đến biếng ăn, còi cọc và chậm lớn. Các bậc phụ huynh nên bổ sung cho trẻ các loại thực phẩm giàu kẽm như gan heo, sữa, thịt bò, lòng đỏ trứng, cá, đậu nành, các loại hạt có dầu như hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng… Bên cạnh đó trong một số loại thực phẩm như sò, trai, các loại thịt nạc đỏ như heo và bò, đặc biệt là các loại ngũ cốc thô và đậu rất phù hợp với trẻ hiện nay cũng có rất nhiều chất kẽm bên trong.

Thức ăn đặc

Thức ăn được chế biến qua nhiều cách khác nhua mỗi cách có một công thức khác nhau, thức ăn có những cách nấu cũng tùy thuộc vào nhu cầu mỗi người dùng. Phần lớn các bạn trẻ hiện nay đều nấu nhiều nước và loãng đi rất nhiều, nhưng họ lại không biết thực phẩm được nấu loãng ra thì chất dinh dưỡng được hấp thụ vào cơ thể sẽ bị hạn chế và ít hơn rất nhiều so với nhũng thực phẩm đặc. Thực phẩm đặc đối với một số trẻ em thì rất khó ăn và tiêu hóa được, để giúp trẻ hấp thụ dễ dàng hơn bậc phụ huynh cũng có thể dùng thêm men amylase hoặc neopeptin theo chỉ định của bác sĩ hoặc chỉ cần cho vào một ít nước luộc giá đỗ sẽ làm thức ăn lỏng ra và bé dễ ăn hơn.

Tăng cường các dưỡng chất

Đối với lứa tuổi cần hấp thu chất dinh dưỡng , bậc cha mẹ cần chú ý cho trẻ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng thông qua nhiều loại thực phẩm khác nhau. Trong các loại thực phẩm này có rất nhiều chất trẻ cần và phải được hấp thu cho cơ thể. Nên cho bé ăn cả xác thực phẩm bằng cách băm nhuyễn và nấu mềm. Chú ý: Các bậc phụ huynh không nên nêm mặn và cho nhiều gia vị, chỉ cần nêm nhạt cho trẻ. Đặc biệt cho trẻ ăn nhiều trái cây rất giàu vitamin sẽ giúp trẻ hấp thu được nhiều chất dinh dưỡng hơn cho cơ thể.

Đối với trường hợp trẻ bị suy dinh dưỡng, bậc phụ huynh cần lưu ý bổ sung cho trẻ một số vi chất dinh dưỡng như vitamin và muối khoáng theo chỉ định của các bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng. Bậc phụ huynh không nên tự ý mua thuốc bổ sung dinh dưỡng cho con để tránh gây hại cho sức khỏe của trẻ, nếu muốn cho trẻ bổ sung chất dinh dưỡng qua thuốc bổ nên đến các bác sĩ để được tư vấn thêm.

Theo congtybaove.co

Viết một bình luận

Email của bạn sẽ không được công khai. Mục bắt buộc có dấu *

*

dịch vụ bảo vệ, công ty bảo vệ, dich vu bao ve, cong ty bao ve, bao ve o quan, bao ve o huyen, bảo vệ ở, bao ve o, bảo vệ tại, bao ve tai, cong ty bao ve tai, dich vu bao ve tai, công ty bảo vệ tại, dịch vụ bảo vệ tại